Een trektocht met kinderen is een avontuur vol verwondering, lachbuien en ook een wel uitdagingen. Samen de natuur in gaan, ver weg van schermen en verplichtingen, brengt gezinnen dichter bij elkaar en laat kinderen de wereld ervaren zoals het bedoeld is. Maar waar een volwassen wandelaar meestal genoegen neemt met wat basisuitrusting, vraagt een trektocht met kinderen om iets meer voorbereiding.
Om het avontuur leuk, veilig en stressvrij te houden, is het belangrijk om de juiste spullen mee te nemen. Hieronder vind je vijf essentiële items die het verschil maken tussen een geslaagde gezinswandeling en een tocht vol gemopper en ongemak.
1. Een goed uitgeruste rugzak (en kinderdrager voor de kleintjes)
De rugzak is het hart van je trektocht. Alles wat je nodig hebt om te eten, te drinken, te rusten en warm te blijven, draag je daarin mee. Voor volwassenen geldt: kies een stevige trekking rugzak, maar neem ook een kinderdrager mee. Een goede trekking rugzak heeft stevige heupband en verstelbare schouderriemen. Maar bij een trektocht met kinderen komt er meer bij kijken.
Voor de baby’s Bij baby’s en kids die nog niet zelfstandig kunnen lopen, adviseren wij het meenemen van een kinderdrager. Dit is een draagsysteem van bijvoorbeeld Deuter of Osprey waar jou kind heerlijk in kan zitten. Je kan daarnaast ook nog wat extra bepakking meenemen.
Voor de kleuters en peuters (onder de 4 à 5 jaar) is een goede kinderdrager nodig. Wij adviseren hiervoor een Trail Magik. Dit is een draagsysteem dat je los van je rugzak nog mee kan nemen. Hierdoor heb je dezelfde ruimte als normaal en kan je extra nog een kind dragen. Dit is overigens geen draagsysteem om je kind urenlang in te dragen. Het is bedoeld voor de kids die soms wel en soms niet lopen.
Voor oudere kinderen is het leuk om ze hun eigen kleine rugzakje te geven. Laat hen zelf een drinkfles, snack en knuffel meenemen — dat geeft een gevoel van verantwoordelijkheid en betrokkenheid. Let erop dat de rugzak licht blijft en goed aansluit op hun rug.
Tip: Stop belangrijke spullen (zoals EHBO-kit, regenkleding en extra snacks) bovenin of in de zijvakken, zodat je ze snel kunt pakken.
2. Weerbestendige kleding – in lagen
Het weer is één van de meest onvoorspelbare factoren tijdens een trektocht, zeker in bergachtige of kustgebieden. En kinderen zijn gevoeliger voor kou, wind en vocht dan volwassenen. Daarom is het “laagjessysteem” (laag over laag) de sleutel tot comfort.
Een goed systeem bestaat uit drie lagen:
- Een basislaag van ademend materiaal (zoals merinowol of synthetisch textiel) om zweet af te voeren.
- Een isolerende laag (zoals fleece of dons) om warmte vast te houden.
- Een buitenlaag (water- en winddicht jack en broek) om te beschermen tegen regen en wind.
Vermijd katoen — dat houdt vocht vast en maakt kinderen snel koud. Zorg ook altijd voor een extra set droge kleren in een waterdichte zak. Want natte sokken of een doorweekte trui zijn dé garantie voor chagrijn.
Tip: Vergeet de zonnehoedjes en zonnecrème niet, zelfs bij bewolkt weer. De zon op hoogte of aan zee kan verraderlijk zijn.
3. Voldoende eten en drinken – met een vleugje avontuur
Kinderen hebben meer energiepieken (en dalen) dan volwassenen. Ze lopen vrolijk voorop en zijn tien minuten later ineens “helemaal kapot”. Daarom is het belangrijk om voldoende voedzame en leuke snacks bij de hand te hebben.
Goede keuzes zijn:
- Noten, gedroogd fruit en mueslirepen – snel energie, geen troep.
- Wraps of sandwiches – makkelijk te eten onderweg.
- Fruit met schil – appels, bananen of mandarijnen.
- Een thermosfles met warme chocolademelk of soep voor een verrassing bij de lunchpauze.
Zorg ook dat iedereen genoeg drinkt. Een drinkfles of camelbak per kind werkt goed, zeker bij warm weer. Kinderen vinden het vaak leuk om zelf hun fles te dragen en te “bijtanken” bij beekjes of bronnen (mits het water veilig is).
Tip: Maak van eetmomenten een mini-avontuur. Zoek een mooi uitzichtpunt, bouw een hutje of vertel een verhaal tijdens de pauze — zo blijft de motivatie hoog.
4. EHBO-kit en kindvriendelijke veiligheidsspullen
Een trektocht zonder kleine ongelukjes is zeldzaam. Een schaafwond, insectenbeet of blaar kan zo gebeuren — en met kinderen is een goed uitgeruste EHBO-kit onmisbaar.
Wat moet er zeker in?
- Pleisters in verschillende maten (en met leuke printjes!)
- Ontsmettingsmiddel of -doekjes
- Verband en tape
- Pincet (voor splinters of teken)
- Insectenspray en after-bite
- Paracetamol of ibuprofen (kinderdosering)
- Zonnebrandcrème en lippenbalsem met SPF
- Nooddeken
Daarnaast zijn er enkele veiligheidsitems die niet mogen ontbreken:
- Een fluitje (voor noodgevallen of om elkaar terug te vinden)
- Een hoofdlamp of zaklamp per persoon
- Een kaart en kompas, ook als je een GPS gebruikt
- Een noodnummerlijst met telefoonnummers van lokale hulpdiensten of berghutten
Tip: Geef oudere kinderen hun eigen mini-veiligheidspakketje. Dat maakt hen bewuster van hun omgeving en geeft een gevoel van zelfstandigheid.
5. Vermaak en ontdekking: kleine dingen met groot effect
Hoewel natuur op zichzelf al een speeltuin is, helpt het om wat extra vermaak in te pakken. Kinderen hebben nu eenmaal een andere tijdsbeleving en kunnen zich sneller vervelen, vooral tijdens lange stukken zonder veel afwisseling.
Overweeg om mee te nemen:
- Een verrekijker – ideaal voor vogelspotten of bergtoppen zoeken.
- Een loep of vergrootglas – om insecten, bladeren of stenen te bestuderen.
- Een natuurdagboekje – waarin kinderen kunnen tekenen, schrijven of bladeren plakken.
- Een kaart met stickers – laat ze markeren waar ze al geweest zijn.
- Een kleine knuffel of mascotte – voor troost of om foto’s mee te maken als reisgenoot.
Tip: Maak er een spel van! Laat kinderen bijvoorbeeld de volgende rustplek uitkiezen, een dierengeluid raden, of een “schattenzoektocht” doen met natuurlijke objecten. Zo blijft wandelen leuk, zelfs als de kilometers oplopen.
Tot slot: balans tussen avontuur en rust
De gouden regel bij een trektocht met kinderen is simpel: het gaat niet om de afstand, maar om de ervaring. Plan korte etappes, neem regelmatig pauzes en houd ruimte voor spontane ontdekkingen. Een beekje om in te spetteren of een boom om in te klimmen kan veel waardevoller zijn dan het halen van een eindpunt.
Met de juiste spullen, een beetje flexibiliteit en een flinke dosis humor wordt een trektocht met kinderen een avontuur dat jullie als gezin nooit meer vergeten.
Dus, pak die rugzak, trek de wandelschoenen aan — en ontdek samen hoe groot het kleine kan zijn in de natuur.
Samenvatting van de 5 essentiële items:
- Rugzak en kinderdrager
- Weerbestendige kleding in lagen
- Eten en drinken voor onderweg
- EHBO-kit en veiligheidsmateriaal
- Vermaak en ontdekkingsmateriaal
Met deze basis ben je klaar voor een veilige, comfortabele en vooral magische trektocht met kinderen.
0 reacties