Checklist voor een trektocht met kinderen

Wil jij een trektocht met je kind(eren) gaan lopen? Dit is een checklist voor een geslaagd avontuur. Een trektocht met kinderen is echt iets anders dan met z'n tween. Je moet ineens aan heel andere dingen denken. Daarom is deze checklist erg belangrijk als jij het ultieme avontuur wil beleven als gezin. 

🧭 1. Kies een kindvriendelijke route

• Afstand & hoogteverschil:
  Reken met maximaal 8–12 km per dag voor kinderen van 6–10 jaar, minder voor jongere kinderen.
  Let ook op hoogtemeters — klimmen kost veel energie.

• Ondergrond:
  Vermijd gladde rotsen, losse stenen of smalle bergpaden. Kies routes met goede markering en eventueel toegang tot berghutten of campings.

• Inspiratie:

  • Nederland: Veluwe, Drents-Friese Wold, Utrechtse Heuvelrug

  • België: Hoge Venen, Ardennen

  • Frankrijk/Zwitserland: Via Alpina (korte etappes), Tour du Mont Blanc (deels)

🎒 2. Wat neem je mee?

Een goed evenwicht tussen lichtgewicht en voldoende comfort is cruciaal.

Basisuitrusting

• Rugzak (15–30 liter voor kinderen, 40–60 liter voor volwassenen)

• Trail Magik kinderdrager (The Hailey Outside is mijn favoriet)

• Lichtgewicht tent of tarp (of berghutreserveringen)

• Slaapzak & slaapmat (warm genoeg voor seizoen)

• Regenkleding, windjack

• Stevige wandelschoenen of trailrunners

• EHBO-kit + blarenpleisters

• Navigatie (kaart, kompas, GPS, telefoon met offline kaarten)

Voor kinderen specifiek

• Favoriete knuffel of klein speeltje

• Snacks en kleine beloningen (rozijnen, noten, koekjes)

• Warme kledinglaag – kinderen koelen sneller af

• Kinderhoofdlamp of mini-zaklamp

• Eventueel wandelstokken in kindermaten

🥾 3. Oefen vooraf

• Maak korte dagtochten in het weekend met volle rugzak.

• Leer kinderen eenvoudige bergwandelregels (zoals: “stop als je wil kijken”, “hou elkaar in zicht”).

• Test nieuwe schoenen en materialen ruim op voorhand.

🌦️ 4. Denk aan weer en veiligheid

• Check dagelijks het weerbericht.

• Leer kinderen wat te doen bij regen, onweer of verdwalen.

• Neem altijd extra water, snacks en een noodbivak mee.

• Gebruik zonbescherming (pet, zonnecrème, zonnebril).

🍝 5. Eten & drinken

• Plan maaltijden die snel klaar zijn (couscous, instant pasta, havermout).

• Laat kinderen helpen koken — dat maakt het leuker!

• Waterfilter of tabletten voor natuurwater.

🌙 6. Overnachten

• Tent: leer kinderen helpen bij het opzetten.

• Berghut: check of er familiekamers of kindermenu’s zijn.

• Laat het slaapritueel thuis (voorlezen, knuffel) zoveel mogelijk hetzelfde blijven.

❤️ 7. Maak het avontuur leuk!

• Laat kinderen kaartlezen of routebordjes zoeken.

• Vertel verhalen of verzin opdrachten onderweg (“vind 3 verschillende bladeren”).

• Neem een klein natuurdagboek of camera mee.

Meer over trektochten met kinderen?

Wil je meer leren over trektochten met kinderen? Of inspiratie over een langere wandeltocht met je kind? Volg dan @ik.wil.hiken op Instagram. Hier vind je allemaal informatie over een trektocht met kinderen, maar ook gewoon super veel inspiratie.